Saláty jsou vynikajícím pokrmem v letních měsících. Není se čemu divit, jsou lehké, čímž nedochází k přejídání. Pokud se navíc snažíte hubnout do plavek, aby vám to na koupališti slušelo, o to více tyto pokrmy oceníte. Je potřeba ovšem vědět, že i v salátech se mohou objevovat nevhodné ingredience, jež se vám snaží naopak hubnutí přerušit. Jaké to jsou?
Poznejte nevhodné ingredience v salátech
Saláty nemusíte konzumovat pouze na oběd. Vynikající saláty oceníte rovněž i na večeři, popřípadě na snídani. Snažte se však raději držet večeře a obědů. Proč jsou vlastně saláty oblíbeným pokrmem? Obsahují velké množství vitamínů a vlákniny. Pochopitelně je potřeba vědět, po jakých surovinách sáhnout. Existují totiž takové suroviny, které bezpochyby do salátů nepatří, protože vám mohou při hubnutí uškodit. Saláty musí být mimo jiné i výborně vyvážené, to se týká jak sacharidů, vlákniny, tak bílkovin.
Častou ingrediencí nebo surovinou je majonéza. Chutná vám salát s touto ingrediencí? Pak je nutné se seznámit s faktem, že majonéza do salátu rozhodně nepatří. Pokud navíc děláte vlastní dresing a k majonéze přidáte další nezdravé suroviny, dostáváte se ještě do větších problémů, co se týče zdravého salátu. Jinými slovy se salát mění v nezdravý. Kromě toho se jedná o velkého nepřítele, snažíte-li se o hubnutí. Na to je potřeba myslet při samotné přípravě salátu.
Zapomeňte na bílé pečivo!
Zapomeňte na bílé pečivo. Většina konzumujících strávníků si k salátu dopřává bílé pečivo. Opět tím porušujete jistá pravidla. V takovém případě je zcela zbytečné si dávat salát, když jej konzumujete s bílým pečivem. To platí i o jiných nezdravých ingrediencí. K ním patří v mnoha případech i tučná jídla, jako například sýry nebo maso. To si nechte na jiné dny. Rozhodně je nepřidávejte do salátu.
Ať už tedy budete dělat jakýkoliv salát, nejprve si zjistěte informace o tom, jaké suroviny do něho přidat, aby se skutečně jednalo o zdravý pokrm, který vám pomůže v hubnutí.
