UPRAVTE SVÉ JÍDELNÍ NÁVYKY
- Jak často jíte? Věděli jste, že když se „prozobete“ od snídaně do oběda, zaděláváte si na problém, protože tělo nestačí strávit první várku jídla a vzápětí mu posíláte další? Potom se zákonitě budete cítit unavení. Nechte přestávky mezi jednotlivými jídly nejméně 3 hodiny.
- Cítíte se hned po snězení hlavního jídla plní tak, že byste si nejraději šli lehnout? Věděli jste, že když tělu začnete dávat menší porce, zvykne si na ně opravdu rychle? Toho docílíte například velikostí talíře, na který si nandaváte hlavní jídlo – zvolte o něco menší. Také si dopřejte hned takové množství jídla, které sníte a dál si už nepřidávejte. Možná by vás překvapilo, kolik jídla sníte, když byste viděli celé množství na jednom talíři.